시니어 운동 지키미

📋 목차 굽은 등 자세 이해와 시니어에게 중요한 이유 굽은 등 개선 핵심 근육 및 스트레칭 원리 집에서 쉽게 따라하는 시니어 등 근육 스트레칭 루틴 스트레칭 효과 극대화 팁과 주의사항 일상생활 속 자세 교정 습관과 장기적인 관리 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 안녕하세요! 혹시 거울을 볼 때 어깨가 앞으로 굽고 등이 구부정해 보이는 경험을 한 적이 있나요? 특히 나이가 들면서 굽은 등 자세는 단순히 외적인 문제뿐 아니라 목, 어깨 통증, 호흡 곤란, 소화 불량 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요. 심지어 균형 감각 저하로 넘어짐 위험까지 높인답니다. 굽은 등 자세 개선 위한 시니어 등 근육 스트레칭 루틴